Lær at genvinde kontrollenschizofrenia_g

Der er flere ting, du kan gøre for at genvinde kontrollen over dit liv.

For eksempel:

Det er meget vigtigt at holde sig fra stoffer. Hash og anden narkotika kan forværre symptomerne ved skizofreni og udløse en psykotisk episode eller en depression.

Drik alkohol med måde. Alkohol kan få dig til at føle dig afslappet i øjeblikket, men kan have negative virkninger de følgende timer og dage. Hvis du drikker for meget, kan det gøre dig deprimeret og gøre dine problemer endnu større.

Bed din læge om råd til at få en sundere livsstil. Ved at ryge mindre, spise sundere og motionere mere forbedrer du dit fysiske helbred. Og dermed får du det også bedre psykisk.

Gør noget ved depressionen. Søg hjælp, hvis du føler dig deprimeret. Tal med din læge eller andet sundhedspersonale. Rådfør dig med specialisterne.